日常生活中如何预防产后风湿的发生

　　对于女性朋友来说，传宗接待是我们的责任，但十月怀胎是一件很辛苦的事情，尤其生产完之后，月子没做好，还会导致产后风湿的发生。这种疾病严重影响了生活，那么，我们如何预防产后风湿呢?下面就来看看医生是怎么说的。

　　日常生活中如何预防产后风湿的发生

　　1、产妇要注意避免在寒冷潮湿的环境中工作或生活，居住的房间好要向阳，阳光充足，房间要注意卫生，空气新鲜，通风良好，即使在冬季也要有一定时间开窗通风，保持空气新鲜，但一定要注意避免让女性直接被风吹到。

　　2、重视日常饮食的调节，养成良好的饮食习惯，同时注意营养均衡，合理搭配。吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，搭配蔬菜和水果。荤素搭配，粗细粮搭配;除了正常吃饭菜，还要适当喝汤，以补充产奶消耗的水分。避免吃一些辛辣生冷的食物，这些刺激性大的食物对女性产后虚弱的身体有很大的危害。

　　3、做好防寒保暖的措施，避免受到风寒湿邪的侵袭，导致病情加重或反复。无论是自然分娩还是剖宫产，在生完宝宝后普遍比较容易出汗，这个时候切忌吹风除热，好的办法就是自然降温。一定要注意保暖，室内要暖和干燥，如果气温变化，一定要注意添减衣服。

　　4、充分休息，注意营养。女性在分娩的时候消耗了很多体力，建议较好卧床休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再下床活动。在活动的时候避免用力过大，可以适量地活动一下身体，不要过度疲劳，坐月子期间禁止从事体力劳动，尤其是增加腹压的活动。

　　5、不要过度活动关节，保持良好情绪分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现问题，因此产后2～3周内绝对不能过度活动关节。多休息，自然运动为好，运动后注意不要着凉，不能过度疲劳。保持心平气和，情绪稳定，不宜生气，不宜着急。最需注意的是坐月子期间要绝对禁止性生活。推荐文章：到底有哪些原因会导致产妇患上产后风湿

　　上文我们已经向大家介绍了刚生过宝宝的女性风湿性关节炎的预防方法，相信大家已经有所了解了。产后风湿不是一种小病，大家一定要认真对待了，日常生活中做好相关的预防措施。

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