贵阳强直医院治痛风 尿酸高的人吃什么好？

　　尿酸因其高发病人群广泛、发病率高得到了人们广泛的关注。贵阳中医风湿病医院医生表示，尿酸的发病原因有多种，但视个人的身体状况，大致包括轻微患者于重症患者。其实，尿酸高主要与人们的日常饮食有着密切联系。那，我们在饮食方面需要注意些什么呢?

　　尿酸高的人吃什么好

　　1、宜选用基本无嘌呤或低嘌呤食物，如精粉、大米、除菜花、菠菜等少数蔬菜以外的大部分蔬菜;高嘌呤食物有胰脏、凤尾鱼、肝脏、肾脏、等。此类食品应严格限制。

　　2、中等嘌呤含量的食物有菜花、四季豆、青豆、等。此类食品在痛风病急性期应限制食用，在慢性期时可适当食用。

　　3、用点降尿酸的茶有好处，如宇泽原离子茶。在餐前及餐后喝上一杯，以便在体内一定时间内形成“弱碱环境”，入口食物不易产生嘌呤，中和人体尿酸浓度，将当天产生的尿酸排出。

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　　尿酸高饮食应注意什么：

　　1、最原始最天然兼有效的方法就是多吃蔬菜，少吃肉类，多喝水;少吃豆类和含铁质高量的食物。建议多食蔬菜水果等素食，不饮酒。

　　2、不吃海鲜了，尤其是鱿鱼、墨鱼、虾、螃蟹;不吃蘑菇，尤其是香菇、香菜、紫菜;少吃肉类，尤其是动物内脏。

　　3、不侧喝酒了，尤其是啤酒点滴不沾;饮食要清淡，少油腻少盐，多吃粗粮好。

　　1.多喝水，每日保持1500～3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。

　　3. 禁酒，酒精易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风;严格戒酒，啤酒加海鲜绝对禁止。啤酒本身含有酒精，会使尿酸的排泄受到影响;而且酒精氧化过程中，会产生一些物质，使尿酸增高。海鲜含嘌呤和蛋白质，大量摄入蛋白质会使我们人体处于一种微酸的环境，这样会促进尿酸结晶的形成;另外，短期大量摄入海鲜，大量的嘌呤会使尿酸急剧升高。虽然我们饮食因素只占尿酸的10%～20%，但是短时间内大量吃海鲜导致尿酸急剧升高，再喝酒影响排泄。

　　4.避免大量进食高嘌呤食物，像花生，牛肉，猪肉，海鲜，如动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼，豆类及发酵食物等;鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等!避免吃炖肉或卤肉。

　　5.每天饮食中蛋白质的量应控制在每公斤体重1克左右，动物内脏心、肝、肠、肾、脑和肉汤等以及沙丁鱼、虾、贝等海鲜都应少吃。蛋白质以牛奶、鸡蛋为主。

　　6.饮食中蔬菜水果牛奶不限量，少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。

　　7.每日的饮食结构中，以碳水化合物为主，碳水化合物可促进尿酸排出，可选用精白米、富强粉、玉米、馒头、面条等。

　　8.避免过度劳累、紧张、受寒、关节损伤等诱发因素;

　　9.不宜使用抑制尿酸排出的药物。>>>除了注意饮食，还有其他什么可以有效预防痛风发作？点击免费咨询医生  贵阳强直医院治痛风

　　医生提醒：民以食为天，这句话不仅仅体现在字面上，还有治愈疾病的功效。不当的饮食规律会直接导致疾病发生，尿酸高就属于这一范畴。多补充身体所需的维生素，水果蔬菜样样不能少，尤其是爱喝酒的朋友，希望时刻注意自己的身体状况。

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