类风湿性关节炎堪称不死癌症，这几点你一定要记住！

　　类风湿性关节炎发作的征兆

　　1、手和腕部肿胀疼痛

　　贵阳中医风湿病医院专家指出类风湿性关节炎会对手部产生严重影响，导致手关节疼痛、肿胀、僵硬，甚至发生畸形。腕部可能发生腕管综合征，即按压腕部神经会出现手部麻木、疼痛和无力等症状。

　　2、肩膀和肘部疼痛僵硬

　　肩膀最易受到类风湿性关节炎的影响，症状常表现在夜间上臂疼痛，抬臂困难，胳膊僵硬，无法正常洗澡、穿衣，日常活动受限。肘部关节处还可能出现结节。

　　3、膝盖肿胀发炎

　　膝盖关节的发炎导致关节滑液的大幅增加，进而发生肿胀，久而久之可能导致膝外翻、膝内翻等骨骼变形问题。

　　4、颈部和下巴疼痛

　　类风湿性关节炎还会导致颈椎不适，以及连接上颌下部的颞下颌关节也会发生红肿、压痛的情况。

　　5、足部和踝骨异常

　　足部和脚踝也是经常受到影响的部位，尤其早期症状可能体现在足部，双脚可能变宽，出现疼痛，甚至走路困难。对于已确诊的类风湿，随着病情的进展，很多关节都可能受到侵袭，最好的办法就是对症治疗、减轻疼痛。

　　6、心肺循环系统问题

　　80%的患者会出现贫血导致的疲劳症状，因为血液中携带氧气的血红蛋白数量下降。同时还会引起肺部功能障碍，如纤维化肺泡炎，由于肺内肺泡壁受到影响导致。有时，心脏外膜也会受到炎症影响演变成心包炎;还可能出现雷诺氏病，即天气冷时，血管变窄，供血不足而引发手部刺痛和麻木。

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　　如何保护自己的关节

　　1、平时预防

　　注意保暖，避免受寒。类风湿关节炎发病是因受风、寒、湿邪的侵袭，以致气血运行不畅，导致湿、瘀、痰痹阻关节。所以，应时时刻刻注意关节保暖，避免再受风寒而使病情加重。另外在无风且阳光充足的日子里宜多晒太阳。

　　2、饮食忌宜

　　不饱和的长链脂肪酸如鱼油、夜樱草等，以及某些微量元素，如硒可使类风湿关节炎患者的症状缓解，可减少疼痛和肿胀的关节数目，减少晨僵的时间、增加握力，缓解疲劳等。

　　3、避免关节处于变形位置

　　无论在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿势。拧瓶盖时，不要只用手指拧，应以掌心加压力来拧。坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。

　　4、避免关节长时间保持一个动作

　　不要长时间站立，要多注意休息。坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。

　　5、精神调理

　　注意生活规律性，保证睡眠时间，以使机体得到充足的休养。防止精神刺激和精神过度紧张，保持愉快的心情，乐观的情绪。过度的精神紧张可使机体内内分泌产生紊乱，刺激血管收缩的物质如缓激肽、儿茶酚胺等增加，同样可使病情加重，伴有雷诺症状的患者更应高度重视。

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