腿部膝盖滑膜炎，疼痛，不能打弯

建议您先做以下锻炼

1.减少负重活动，避免抬重物、爬山、爬楼梯、蹲起锻炼等。

2.股四头肌锻炼：平躺，双下肢伸直，先抬一条腿，离床30厘米即可，坚持10秒钟，放下，放松，然后再抬，一般5次一组。每天早晚各50次。双下肢交替进行。

3.建议您可骑车、游泳锻炼。

4.口服保护关节软骨药物：氨基葡萄糖(目前有两种制剂：硫酸或盐酸)，一般3个月为一疗程。

5.如疼痛较重，可服用扶他林片或芬必得。

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