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手指头关节发麻,膝关节会疼,很僵硬,类风湿锻炼方法有哪些

提问时间: 2021-01-25
提问者信息: 女 31-40岁

本人一大早起来手指头关节发麻,膝关节会疼,很僵硬、没有感觉不能活动,过一会就好一点,大夫说是稍微类风湿关节炎,让本人平常做一些锻炼来缓解症状。类风湿性关节炎的日常锻炼方法有什么?

共1条医生回复

崔丽 主任

【擅长】:风湿性关节炎 类风湿性关节炎 强直性脊柱炎 痛风等风湿病极其疑难杂症。

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  病情分析:

  类风湿关节炎患者主要锻炼方法包括:1、慢走或者是快步行走,在此过程中需要穿一双舒适鞋子,步行的时间以及距离要适当,以免过于劳累,引起脚部等关节疼痛,使类风湿关节炎活动;2、可以做游泳运动来锻炼,但是要注意保暖以及水温;3、如果有手指关节变形,可以做手指屈曲、伸直以及五指分开等动作,尽可能的使变形关节恢复相应的功能。

  指导意见:

  类风湿性关节炎属于自身免疫性疾病,并且是一个慢性病,是不能够根治的,只能通过长期的用药来控制病情的进展,延缓关节畸形的出现,其中锻炼也是治疗的一部分,平时可以慢走、慢跑,做这个扩胸运动,加强这个肌肉的锻炼,像这种长跑,剧烈的运动爬山,这些都不建议做,因为它可以加重这个关节的磨损,另外也可以游泳来锻炼四肢肌肉和关节。

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坐诊医生

  • 崔丽
  • 崔丽|主任医师
    主治范围:主攻风湿学科疾病

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