痛风运动的法则您要知道

　　有两个观点在对待痛风的问题上，是相反的。贵阳中医风湿病医院医生表示，一个观点认为得了痛风，就不应该多运动了，应该多多静养。还有一种观点，痛风的患者，只要症状允许，痛风的患者运动非但没有不好，反而是十分有益的。痛风运动的法则您要知道，该不该运动，该怎么样运动呢?

　　痛风运动的法则您要知道一、运动与饮食结合起来

　　单纯运动锻炼并不能有效降低血尿酸，但与饮食保健结合起来则会显著降低血尿酸浓度，起到预防痛风发作、延缓病情进展的作用。在痛风病人的饮食保健上，一是要避免进食高嘌呤食物，如咸猪肉、鹅肉、牛羊肉、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、酵母等;二是要多饮水，每日饮水应在2000毫升以上;三是积极戒酒。

　　痛风运动的法则您要知道二、运动后果醋

　　经多项临床测试证明有效。苹果醋含有果胶、维他命、矿物质(磷和钾)及酵素。苹果醋的酸性成份具杀菌功效，有助排除关节、血管及器官的毒素。经常饮用，能调节血压、通血管、降胆固醇、亦有助治疗关节炎及痛风症。饭後可将一茶匙苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内，调匀饮用。

　　痛风运动的法则您要知道三、坚持合理运动方法

　　痛风患者不宜剧烈活动，但可以选择一些简单运动，如散步、匀速步行、打太极拳、跳健身操、练气功、骑车及游泳等，其中以步行、骑车及游泳最为适宜。这些运动的活动量较为适中，时间较易把握，只要合理分配体力，可以既起到锻炼身体之目的，又能防止高尿酸血症。

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　　痛风运动的法则您要知道四、不宜剧烈活动

　　一般不主张痛风患者参加剧烈运动或长时间体力劳动，例如打球、跳跃、跑步、爬山、长途步行、旅游等。这些剧烈、最大、时间长的运动可使患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，出现高尿酸血症。因此痛风患者要避免剧烈运动和长时间的体力活动。

　　贵阳痛风医院医生提醒：通过上文阅读，您对痛风的运动法则是不是有了一定的了解，如果您有什么疑问，请咨询我院在线医生，医生一对一为您解答。

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