痛风适合的运动，哪些运动不建议高尿酸人群｜昆明风湿痛风科普

痛风适合的运动，哪些运动不建议高尿酸人群。运动对于代谢管理有帮助，但是选错运动方式，反而有可能诱发痛风发作。

比较推荐温和、持续性的运动，例如快走、慢跑、游泳、骑行，长期坚持，帮助控制体重，改善代谢状态。需要避开短时间高强度剧烈冲刺、长时间负重竞技运动，这类剧烈运动容易造成乳酸堆积，干扰尿酸排泄，诱发发作。

同时，如果正处在痛风急性发作期，应当暂停运动，以休息为主。运动之后及时补水，不要等到大量出汗之后缺水。

坚持温和规律运动，比偶尔一次高强度锻炼更适合高尿酸人群。如果尿酸长期偏高、痛风反复发作，建议到正规风湿专科面诊评估，本院设有痛风专科门诊，可预约就诊。

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