昆明看痛风哪家医院好 痛风高尿酸反反复复怎么办？有什么好的解决方法

　　尿酸高到底要不要紧?昆明看痛风哪家医院好

　　其实搞清楚这个问题很重要，有的人觉得尿酸高无所谓，只要痛风不发作就该咋咋滴，既不忌口也不吃药，认为吃药还会有副作用。其实只要看看国内外关于高尿酸的指南就会知道，尿酸第一就会引发痛风，但高尿酸的危害也是显而易见的。普通人群尿酸每增加60μmol/L，新发糖尿病的风险增加17%，高血压发病危险增加13%，冠心病风险和冠心病死亡风险分别增加9%和12%，代谢综合征发病显著升高，另外血尿酸水平升高可导致急性尿酸性肾病、慢性尿酸性肾病和肾结石，增加发生肾功能衰竭的风险，而肾功能不全又是痛风的重要危险因素。所以，昆明痛风医院专家表示高尿酸一定不能掉以轻心。

　　一：减肥

　　运动，当然不能少，你要说什么运动最减肥，我只想告诉你自己喜欢的又能长期坚持的就是最好的，羽毛球，篮球，乒乓球，踩单车，跑步，游泳，跳舞都是可以的。运动多久，先不要着急，慢慢增加，每次运动最少20分钟。

　　二：低嘌呤饮食

　　低嘌呤饮食并不是像大家想象中那种粗茶淡饭每天不能吃肉只吃素。所谓低嘌呤饮食主要是避免吃高嘌呤含量食物，包括动物内脏，浓肉汤，海鲜贝壳，火锅，鱼子。像普通的瘦猪牛羊肉，去皮鸡鸭肉，草鱼鲤鱼等都是可以吃的，只是注意要控制量，不要天天大鱼大肉即可，每天肉类不超过3两，水焯一下更好;鸡蛋和牛奶嘌呤低，蛋白质含量高，可以适当多吃。鼓励多吃蔬菜水果，尤其是冬瓜，黄瓜，莴苣等不仅嘌呤含量低还有利尿作用。蘑菇类虽然嘌呤含量较高，但作为配菜放几片湿的木耳和其他菇类都没有问题。注意豆苗，豆芽，芦笋含嘌呤较高，尽量不吃就可以。

　　三：多喝水

　　尿酸主要是以尿液的形成排出体外，排尿多尿酸排出相应的也多，所以为了降低尿酸，多喝水就是最经济实惠的途径，每天至少1500毫升，最好能到2000毫升以上。如果白开水喝不习惯，喝淡茶水，咖啡，花草茶，大麦茶，苦荞茶都是可以的。注意果汁饮料可乐这种东西就不要喝了，因为这些饮品一个是含能量较高容易导致肥胖，另外这些饮料中的成分会影响尿酸代谢，不利于降低尿酸。推荐了解：昆明看痛风哪家医院好

　　以上就是专家介绍的降尿酸的一些简单的方法，希望对各位有所帮助，最后祝愿每位患者能够早日康复!

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