体内尿酸高，睡前做好三件事，帮你排出多余尿酸，痛风不见了

　　尿酸，是我们日常生活中，非常深恶痛绝的一个指标。如果说，我们体内的尿酸含量过高的话，是很有可能会引发很多疾病的。像是导致我们患上痛风，或者是导致我们的肾脏出现了一定的疾病。对此，这很有可能会导致我们出现疼痛的情况。专家告诉你，睡前注意好哪些事，可以帮助我们降低体内尿酸

　　注意睡前不要吃宵夜

　　很多人都养成了在睡前点宵夜，吃点什么的习惯。对此，我们需要做好，在睡前不吃宵夜的习惯是很重要的事情。尤其需要注意，在睡前不要吃宵夜，尤其是不能吃高尿酸，高胆固醇的食物。例如一些海鲜，啤酒等食物。很多人都喜欢在睡前撸串，或者是吃一些海鲜类食物。这就有可能会导致我们体内的尿酸值有所升高，从而导致我们痛风发作。

　　睡前不要喝咖啡

　　我们在睡前，注意不要喝咖啡是很重要的事情。喝咖啡已经成为了很多人的习惯，有很多人都喜欢在晚上的时候喝咖啡。用咖啡来帮助身体提神醒脑，但是，你知道吗?咖啡中的咖啡因成分，可能会很容易就会导致体内的尿酸含量升高。就会间接的导致体内的尿酸含量升高。导致痛风的发作，对此，这也是很多人在睡后痛风发作的原因所在。就是在睡前喜欢喝咖啡，咖啡中的咖啡因成分导致痛风发作。

　　睡前可以进行适当的体育锻炼

　　我们在睡前，是可以进行一些适当的体育锻炼的。可以适度地进行一些俯卧撑，仰卧起坐等运动。这些运动有很好的帮助我们加快身体内的新陈代谢，体内的新陈代谢速度有所加快，毒素排出的速度也是会慢慢加快的。并且，在睡前进行适当的运动，还很有利于促进我们的睡眠，可以帮助我们很好的进行入睡，极大程度的缓解了身体的压力。

　　以上几种事情，就是我们可以在睡前多进行的几件事。贵阳中医风湿病医院专家认为很多时候体内的尿酸升高是与我们的饮食习惯脱不了关系的，我们需要少吃或者不吃高油腻，高脂肪，嘌呤含量高的食物。像是贝壳类的食物，猪肝，动物内脏，我们都需要少吃。

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