夏天做到这几步能够减轻类风湿

　　很多人都知道类风湿性关节炎是一种常见的关节疾病，好发于中老年女性，女性的患病率大约为男性的2-3倍。

　　颈椎酸痛是大部分类风湿性关节炎患者的表现，一旦压迫神经会导致手臂、肩膀以及手指有酸麻疼痛现象，严重的甚至会压迫动脉，会导致类风湿患者头晕、恶心等现象。

　　如果有以上情况患者要引起足够的重视。夏天做到这几步能够减轻类风湿、类风湿关节炎患者保护好关节治疗类风湿医院建议：

　　1不要长时间吹冷气

　　有时候还没有到盛夏，不少室内都开了空调，有关节炎的患者不要长时间吹冷气，也不能让冷气对着关节直吹，因为受凉会导致类风湿关节炎发作。

　　关节如果长时间暴露在冷气中， 一开始会轻微酸痛，久而久之会导致关节炎。如果你不想尝到关节炎疼痛难忍的滋味，就不要太贪恋冷气哦!

　　2适当补钙

　　人体内的钙代谢是受多种因素影响，每天对钙的摄入有一定的需求量。如果患者每天钙摄入不足的话，这就有可能会导致骨质疏松，当骨质疏松机会进一步影响类风湿关节炎患者日常的活动能力。因此日常饮食中要注意钙的补充。

　　3适当户外活动

　　夏季避开高温时段，到室外适当活动可以呼吸清新空气，放松身心、减轻压力。选择凉爽的时间去，对缓解风湿性关节炎患者大脑焦虑也有作用。

　　适当到晒太阳可以促进人体对钙、磷等微量元素的吸收，有助于促进骨的形成，起到防治骨质疏松的作用。

　　4适当的补充维生素以及矿物质

　　类风湿患者维生素以及矿物质的缺乏，这也是容易发作因素之一。膳食中最好补充一些容易消化吸收的蛋白来源的食物，例如鸡蛋、牛肉、鱼肉等，可以补充优质蛋白;适当吃些蔬菜水果，补充一定的维生素和矿物质。

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