类风湿性关节炎疼痛，要想健康需要学会这些保健方法！

　　类风湿性关节炎是指，由于手足多关节侵袭性炎症，导致关节畸形及功能丧失为最终结果的系统性疾病，因其致病原因不明，难以根治被人称为“不致命的癌症”。患有该类疾病的患者多需长期服用非甾类抗炎药、生物制剂、免疫抑制剂等这类既昂贵又副作用较大的药物来治疗，给很多家庭带来经济负担，让许多罹患类风湿性关节炎的患者苦不堪言。

　　那么，就没有什么是大家在日常生活中即可自行操作的事来保护自己的关节嘛?下面贵阳类风湿医院的专家就介绍给大家一些简单易行的各关节保养锻炼法，拯救您的类风湿性关节炎。

　　1.抻捋十指锻炼

　　该锻炼方法是，左手由右手手腕向手指方向，顺着手指关节稍稍用力捋按，捋至指尖末端后再略加大一点力气抻一下，反复5-10次后双手互换锻炼。

　　2.手腕环绕锻炼

　　该锻炼方法是，左手抓住右手手腕，反复做绕环运动，开始右手可放松。随后，右手按照环绕运动方向要有逆向阻抗作用力，即左手外转时，右手要有向里的劲，反复5-10次，感到手腕微微发热为宜，之后两手互换锻炼。

　　正确的康复运动对于类风湿关节炎有很好的缓解作用，如果再配合一些药物治疗的话，效果会更好。中药膏贴的成分很复杂，药力可以穿透皮肤，进入患处的软组织和骨骼，对软组织停止消炎止痛，进而到达医治的目的。这时患者可以采用地升龙，膏贴贴于体表，刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，这在手机上就可以找的到。每天贴敷，配合着锻炼效果更好。推荐了解：贵阳治疗类风湿哪家医院好

　　分享护理方法

　　1、饮食调节。类风湿患者要选择富含钙和维生素D的食品，动物蛋白容易吸收，应成为首选。虾皮钙含量高，多吃虾皮有益于钙吸收。

　　2、户外活动。在天气晴好时，要注意户外活动。

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