痛风，海鲜还敢说爱你吗？

　　血高尿酸会引起痛风发作，多数是体内嘌呤代谢异常问题，只有很小部分是由于吃进的饮食引起。虽然如此，过多摄入高嘌呤食物仍能够诱发痛风发作。

　　海鲜，做为一个历来与痛风关系密切的一类美食，怎么去吃比较放心呢?

　　1.超高嘌呤(>150mg/100g)：小虾、小鱼、鱼子、海鲜火锅汤、扇贝(蚌蛤 、贝 、蛤蜊)、沙丁鱼、凤尾鱼等。嘌呤含量特别高，很容易引起痛风发作，在确诊痛风或高尿酸血症后就需要避免。

　　2.中高嘌呤(75-150 mg/100g)：河鱼(草鱼、鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼)、虾、鳗鱼、鳝鱼、乌贼、螃蟹等。每次根据自身尿酸情况，每周吃1-2回，每次也不超过100g。以不引起血尿酸过高诱发痛风为准。

　　3.中低嘌呤(30-75 mg/100g )：龙虾、三文鱼、白鱼、金枪鱼等。每周吃个2-3回，每次也不超过100-150g，以不引起血尿酸过高诱发痛风为准。

　　4.低嘌呤( 30mg/100 g 以下)：海蜇皮、海参等。含嘌呤很少，几乎不需顾忌其嘌呤含量，没有限制。

　　痛风医院专家表示如果有痛风，就是说光靠调整吃，远不能将尿酸降到正常。饮食只起到10-20%的作用，还是需要缓解疼痛、以及规律降尿酸药物，以及控制体重。

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