为什么嘌呤高的食物不吃了，是怕痛风反复发作吗？

　　高嘌呤食物，我们过年期间经常吃的一些美食会造成肾衰竭，真的是这样吗?专家说是真的，说这些食物当中含有一样物质——嘌呤，如果食用过多高嘌呤的食物，使得尿酸含量增高，就会引发肾衰竭，而肾衰竭仅仅是冰山一角，它还会引发身体的其他问题。

　　什么是高尿酸?肾脏是排水排毒的脏器，某些人过多食用高嘌呤的食物可能从肾脏排不出去，还会造成肾脏排水排毒的功能障碍，出现肾功能不全。尿酸不仅会影响肾脏功能，同时对心脑血管、骨骼都会造成影响。尿酸在体内积聚多了，不仅会停留在肾脏，还会在血管壁出现尿酸的沉积，从而使得血管变硬。尿酸沉积在关节上，就像在关节上打了一个窟窿眼儿。

　　贵阳痛风医院专家表示：血尿酸高的人非常多见，中国人大概有十分之一左右血尿酸高，男性多于女性，中老年更多一些，现在有向年轻化发展的趋势。

　　天气冷的时候，尿酸在血里的溶解度就偏低一点，更容易沉积到关节、肾脏、血管里。嘌呤在血里有一个正常的范围，高了会犯病，低了容易引发神经系统疾病。

　　嘌呤可以自身合成，合成的比例占70%—80%，食物里的嘌呤占20%—30%，如果机体正常代谢，可能没有太大的问题;如果代谢紊乱，就算绝对不吃高嘌呤的食物，可能血尿酸也容易高，在代谢紊乱的情况下吃高嘌呤的食物无异于雪上加霜。

　　摄入过多，体内代谢紊乱都可能使体内的尿酸水平超过正常标准范围，进而产生一系列的损害。高尿酸痛风的原因有饮食的问题，有生活方式的问题还有一些内在的问题。

　　识别高嘌呤食物

　　一般来讲，食物中嘌呤含量会分三档，高嘌呤，低嘌呤和中等嘌呤。

　　1高嘌呤食物

　　啤酒

　　不但嘌呤含量高，同时还能抑制尿酸在体内的排出。高尿酸痛风患者禁止喝啤酒。

　　铁板鱿鱼、炒猪肝、烤生蚝、内脏类、海鲜类

　　骨头肉汤

　　嘌呤极易溶于水，像肉类的汤汁(还有鱼汤、鸭架汤、鸡汤等)是属于高嘌呤的。

　　2中嘌呤食物

　　烧豆腐、小鸡炖香菇、坚果

　　现在研究认为，这些食物在植物中嘌呤含量虽然是偏高的，但是这种植物的嘌呤和动物的嘌呤来比较的话，吃进去能吸收利用的是相对少的，吃这些食物应该不会造成急性痛风的发作，不会引起短时间内尿酸的增高。

　　3低嘌呤食物

　　鸡蛋、牛奶

　　鸡蛋和牛奶是高优质蛋白的食物，虽然蛋白质含量高，但嘌呤含量低，特别适合高尿酸患者补充营养。推荐了解：治疗痛风病的最佳方法

　　注意：每百克食物低于25毫克嘌呤为低嘌呤食物。

　　专家表示：辣椒凉菜、芥末白菜虽然是低嘌呤的食物，但是它容易诱发痛风的急性发作。原因在于芥末和辣椒里，刺激性的调味品会兴奋植物神经，诱发痛风发作。

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