强直性脊柱炎怎么更好的自我锻炼，一起练习慢慢恢复!

　　强直性脊柱炎属风湿病范畴，病因尚不明确，是以脊柱为主要病变部位的慢性病，累及骶髂关节，引起脊柱强直和纤维化，造成不同程度眼、肺、肌肉、骨骼病变，是自身免疫性疾病。对于强直性脊柱炎的治疗，目前又没有较有效的方法，让很多人都为此病犯了愁。强直性脊柱炎除了坚持治疗外还应做一些日常保健，下边给大家介绍一套强直性脊柱炎的治疗康复操。

　　强直性脊柱炎康复操第一式：身体平躺，膝部弯曲，脚放在地板上。抬起臀部，要尽可能抬高，保持5秒，慢慢落下。

　　强直性脊柱炎康复操第二式：身体平躺，抬起手臂，朝向天花板，双手五指交叉。双臂尽量向右，双膝尽量向左。之后重复相反的动作。

　　强直性脊柱炎康复操第三式：身体平躺，下颌收紧，双手够向膝盖，同时肩膀和头部抬离地板。放松。

　　强直性脊柱炎康复操第四式：身体平躺，下颌收紧，抬起肩膀和头部，双手够向右膝的外侧。放松。之后重复相反的动作。

　　强直性脊柱炎康复操第五式：四肢着地。肘部不要弯曲，保持伸直。尽量低头至双臂之间，同时尽量抬高背弓。保持5秒后，恢复原状。然后再尽量高的抬头，背、腰尽量向下弯。

　　强直性脊柱炎康复操第六式：四肢着地。保持抬头，同时抬右臂、抬左腿，尽量抬高。保持5秒，恢复原状。之后重复相反的动作。

　　强直性脊柱炎康复操第七式：坐在一把稳定的椅子上，脚着地。腿绕在椅子腿上。双手放在身体两侧。左手抓住椅子，尽量向右侧弯，不要向前倾，右臂够向地板。保持5秒，恢复原状。之后重复相反的动作。

　　强直性脊柱炎康复操第八式：坐在一把稳定的椅子上，脚着地。双手的前臂相互握住，抬至肩高。上身尽量向右转。保持5秒，恢复原状。之后重复相反的动作。贵阳中医风湿病医院正规吗？

　　强直性脊柱炎的日常保健对患者病情的康复起着积极的作用，以上强直性脊柱炎康复操十二式更是控制强直性脊柱炎病情的好方法。强直性脊柱炎的康复操可以有效的保持和恢复患者关节的活动性，有时间的你，不妨试一试!

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