强直性脊柱炎患者要锻炼，需牢记这5点，切不可久坐不动

　　强直性脊柱炎，是生活中较为常见的慢性疾病。这种疾病没有致敏性，而且在四十岁左右病情就趋于稳定状态，没有过多的紧张或者恶化情况。但是，患上这种疾病往往会给患者带来极大的困扰。平时的活动，工作或者运动都会受到一定的影响。

　　患上强直性脊柱炎应该如何进行锻炼？具体如下：

　　1、患有强制性脊柱炎的患者要根据病情的发展，选择适合自己的运动。一些轻柔缓慢的运动对病情的康复有帮助，但不建议进行高强度或者剧烈的运动，容易导致脊柱受伤，甚至可能引发其他疾病。因此，强直性脊柱炎患者在锻炼过程中要选择适合自己的运动方式。并且，要适可而止，切不可盲目高强度或者长时间运动。

　　2、多做一些慢性运动也是很好的锻炼方式，因为患有此病的人不适合进行过激的运动，慢性运动不会造成身体损伤。例如广播体操、太极拳等不会导致脊柱变性，还能避免局部出现僵硬情况。另外，广播体操以及打太极拳对体能的要求较小，无论是任何年龄阶段的患者都可以进行，适用性较广。

　　3、对于病情较为严重的强直性脊柱炎患者，可能缓慢的锻炼都会导致脊柱出现疼痛感。这类患者可以进行深呼吸，因为深呼吸的过程中身体也会得到锻炼。当然，还能防止胸部变形，对病情的延缓有积极作用。经常进行深呼吸锻炼对身体健康也有很大帮助，可以稳定情绪，放松心情。

　　4、如果强直性脊柱炎患者想要锻炼，但是本身的身体条件不支持，建议患者多动，不要保持静止或者久坐不动。贵阳强直专科医院温馨提示，经常走动也是一种锻炼方法，不必追求某种运动方式，只要不是过激烈的运动都可以进行。在治疗期间经常走动、饭后多散步等对疾病的治疗都有很大的帮助。如果长时间静止不动或者久坐不动，会使病情快速恶化。

　　5、强直性脊柱炎患者想要正确锻炼，就要避免出现剧烈的动作。此外，不可进行负重训练，包括背各种东西或者腰部负重物都要避免。

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