得了类风湿，冬季保养很重要！

　　注意防寒保暖出门要多穿衣，戴上口罩、帽子、手套、护膝等。避免接触冷水，冷物，关节处要注意保暖。出门回到家后可用粗盐袋加热后热敷关节，除湿解冷。或者直接热水浴促进血液循环，防止关节疼痛。下面我们请贵阳类风湿病医院的专家给我们介绍一下。

　　饮食全面均衡 冬季人体要消耗更多热量来抵御严寒，类风湿关节炎患者更要注意营养的全面摄取，防止营养不良造成的身体不适。可多食苦瓜、丝瓜、豆腐、山药、青菜等，这些食物都有缓解关节疼痛的作用。香菇、黑木耳等有提高机体免疫力的功能，可以多摄取一些。

　　加强体育锻炼 促进血液循环，提高机体免疫力，防止疾病的侵扰，减少关节疼痛。如做广播体操、练气功、打太极拳等，每次锻炼时间不宜过长，控制在30分钟~40分钟。遇到大风降温或雾霾天气，不要到室外锻炼，可以在室内进行小幅度的运动。

　　避免活动用力 走路或活动用力时，要给予弹性绑带或做好护膝措施，以防止疲劳性损伤和关节活动用力摩擦的影响。

　　注意劳逸结合 要避免过度使用关节，如避免单手提重物，避免久坐久站，减少弯腰、爬高、下蹲动作等。临床有一部分类风湿性关节炎患者的病情虽然得到基本控制，处于疾病恢复期，但往往由于劳累而重新加重或复发。

　　治疗感染性病灶 类风湿性关节炎患者因免疫系统紊乱，且长期服用药物，容易发生各种感染。扁桃体炎、牙龈炎、慢性中耳炎等都是重要的感染源，必须及时到医院治疗，否则会给身体造成更严重的损害。

　　饮食禁忌要牢记

　　对于类风湿关节炎患者来说，日常饮食调理，对治疗和预防具有积极的作用。在饮食上，一定要牢记一些禁忌。推荐了解：类风湿的治疗方法

　　1.类风湿性关节炎患者日常进食要守时、适量，不可暴饮暴食、饥饿失常。

　　2.饮食应遵循高蛋白、中脂肪、低糖、高维生素、中热量和低盐的原则，少量多餐，多食可口易消化的食物。

　　3.身体若属热性，应多吃绿豆、西瓜等食物，若属寒性，则应吃羊或牛肉等。

　　4.摄取量不宜过多，适当补充维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以增强免疫力及预防组织氧化或贫血。

　　5.少食甜食，因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。

　　6.少饮酒和咖啡、茶等饮料，避免吸二手烟，这些都可使关节炎加剧或恶化。

　　7.少摄入牛奶、羊奶、奶糖等奶类饮品及食物的摄入，因为奶类可使关节炎进一步加重或复发。

　　8.平时要多喝白开水，多吃新鲜水果，多排尿。

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