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贵阳哪里看强直性脊柱炎专业医院 强直性脊柱炎患者该怎么正确的运动呢?

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最近几天强直性脊柱炎侵入青少年现象居多,这可能和久坐工作,还有电脑IT工作劳累有直接的关系,发生这样的病情都是和不锻炼有着直接的关系,这种病看似不严重,治疗不及时会发生股骨头坏死的,那么强直性脊柱炎患者该如何运动呢?

活动期患者关节炎症状明显,应卧床休息,低枕位,睡硬板床,以保持颈腰部脊柱生理弧度。经常俯卧位有利于预防脊柱及髋关节变形,每天1-2次,根据自身情况时间可逐渐增加。腰椎弧度消失或僵直可于平卧时背部垫一小枕,保持腰椎曲度。坐或站时应保持抬头挺胸,练习背靠墙站立姿势。

缓解期患者可适当运动,包括呼吸体操、腰背肌练习、脊柱活动度练习及髋关节练习。呼吸体操即进行深呼吸,练习最大限度扩张胸廓,增加肺活量,放松肌肉。腰背肌练习即徒手或利用器械练习背肌力量,常用的是小燕飞动作。髋关节练习可代偿腰椎功能,主要是髋伸肌及外旋肌的练习。可模仿动物如老虎,经常练习爬行。

病情稳定后通过康复医师评定,可进行耐力性运动训练,如游泳、登山、打羽毛球等运动,可增强全身肌力,改善心肺功能,预防脊柱畸形。

贵阳哪里看强直性脊柱炎专业医院温馨提示:长时间保持一个姿势工作的人要做到经常变换姿势,这样能避免强性脊柱炎的发生,还有工作过度劳累的人群,适当的给自己放个假,多进行一健身运动,做到时刻让自己拥用一个健康的身体。

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