强直性脊柱炎的保健该如何做呢?

       大家都了解强直性脊柱炎病特别难治疗，因为它是一种比较严重的关节病，一旦发作会非常痛苦。所以大家在治疗的过程中首先要做好保健工作，要注意多做锻炼，注意自己平时的站姿坐姿，也要多注意休息。那有什么好的保健措施呢?

　　
强直性脊柱炎的保健该如何做呢?

　　1.运动.原则上,能让关节活动的运动,如游泳、柔软操、舞蹈都可以.不能活动脊椎的运动如骑自行车,或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免.至于慢跑则不被鼓励,因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎,以致行走困难.

　　2.姿势.保持良好的立姿及坐姿、每天按时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操都很重要.这些运动可以软化僵硬处,维持关节伸展性,延缓病变的发展.

　　3.睡眠.睡眠干扰是常见的主要问题之一.睡眠时避免垫枕头且不睡软床.睡觉时较好是平躺保持背部直立.

　　4.保健.清晨起床背脊僵硬时,可以热水浴来改善.热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效.

　　最后提醒大家在平常生活中一定要做好保健工作，好好锻炼身体，注意饮食健康，遵循医嘱。最后如果还有什么不懂的地方，请及时咨询相关医生。谢谢~

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