贵阳治疗强直好医院强直性脊柱炎的保健该如何做呢?

时间:2024-05-11 来源：贵阳强直医院

大家都了解强直性脊柱炎病特别难治疗，因为它是一种比较严重的关节病，一旦发作会非常痛苦。所以大家在治疗的过程中首先要做好保健工作，要注意多做锻炼，注意自己平时的站姿坐姿，也要多注意休息。那强直性脊柱炎有什么保健措施呢?

　　1、运动。原则上，能让关节活动的运动，如游泳、柔软操、舞蹈都可以。不能活动脊椎的运动如骑自行车，或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免。至于慢跑则不被鼓励，因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎，以致行走困难。

　　2、姿势。保持良好的立姿及坐姿、每天按时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操都很重要。这些运动可以软化僵硬处，维持关节伸展性，延缓病变的发展。

　　3、睡眠。睡眠干扰是常见的主要问题之一。睡眠时避免垫枕头且不睡软床。睡觉时较好是平躺保持背部直立。

　　4、保健。清晨起床背脊僵硬时，可以热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。

　　最后，贵阳治疗强直好医院提醒大家在平常生活中一定要做好保健工作，好好锻炼身体，注意饮食健康，遵循医嘱。最后如果还有什么不懂的地方，请及时咨询

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