不想受到滑膜炎的“青睐”，正确预防是关键，5个预防措施

　　因为滑膜炎的年轻化，无论男女老少，都很有可能受到滑膜炎的困扰。而之所以受到滑膜“青睐”，其实和每个人的生活习惯，有着非常大的关系。想要预防滑膜炎，就要从每天的生活习惯开始改

　　从滑膜炎的解决难度、对行动能力造成的影响，以及重复出现的几率，都让滑膜炎类的膝关节问题，成了身体“行动能力的杀手”，所以提早的预防很重要

　　滑膜炎如何预防?控制好自身的体重，体重太大就会加重膝关节的负担，增加膝关节冲击和磨损。

　　2、注意劳动姿势的改变，不要别着劲走路或者劳动，不要久站、就蹲、以及长时间的负重，一定要多改变身体姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力太大

　　注意膝盖的保暖，膝关节遇到温度两地，血管就会收缩，血液循环就会变差，这样就会加重膝关节问题，所以在寒冷的冬季，以及夏季长时间的空调房内，都要注意膝盖的保暖

　　减少剧烈运动，剧烈运动本身就是产生滑膜炎的原因之一，所以一定要减少剧烈运动，对膝关节的冲击，避免膝关节负荷过大，如果需要做一些锻炼的时候，也要尽量的做好热身，以及做好保护。

　　饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等

　　贵阳类风湿医院近50%的类风湿患者于病初2年内免疫复合物、炎性因子的侵蚀会出现关节变形、关节间隙变窄和骨侵蚀、骨破坏。先要通过专科检查，明确关节内部滑膜增生及软骨破坏等情况后，如有关节损伤通过第四代关节PRP技术以及能够诱导骨细胞生长的介入注射治疗将损坏的软骨修复成原有正常的组织结构，加快软骨修复和促进骨细胞再生、解决类风湿“关节致残·根在骨细胞”的问题，从而达到恢复关节功能和保护关节的作用

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